Gifonty - jedzenie kiepawe... jeśli Twoim celem jest gubienie fatu. Piszesz o braku szacunku i wyśmiewaniu. Pokaż, że TY masz szacunek do forumowiczy i do kolejnego weekendu analizuj dział odżywianie. Dziennie poczytasz 4,5 godziny - o wiele spraw nie będziesz pytał (bo były poruszane) a zadane jednak pytania będą na innym poziomie. btw - [...]
przyjmujemy ze mamy jesc 5-6posilow w sportach sylwetkowych. ile jesz? odpowiadasz sobie na pytanie. wazne by odzywka nie stanowila podstawy tylko DODATEK do jedzenia. im wiecej ciagniemy makroskladnikow z pozywienia a mniej odżywek tym korzystniej. odzywki mają byc naszym wyjsciem awaryjnym a nie pojsciem na zupełną łatwiznę. jesz 4posiłki - 2 [...]
przy odpowiedniej diecie i suplementacji i dobrej diagnostyce zdrowia nawet i cykl na trenie nie powinien podnosic wysoko cisnienia, omega to podstawa nawet na off tak samo jak dobre tłuszcze w diecie a nie kebaby na mieście, ja przy 800 kofy 60 geranium i 45mg efedryny miałem cisniei 140/70 i zadnych skoków nie zaobserwowałem ale nie pamietam [...]
nie wiem moze psycha pada jednego dnia jestem umierajacy (np wczoraj) innego naladowany i spragniony treningu(np dzis) jedzenie sie nie zminilo wiec nie wiem
a nie uwazasz ze moj bf jest za duzy na taie srodki? jak jest to zostane na samym tescie i skosztuje tego t-400 jak nie jest i moge npp smialo walic to wezme npp z propem i tak pocise 60 dni a potem zmienie na dlugiego odnosnie diety, przeczytalem i tak wlasnie ta diete stosuje :) tylko ja robie ladowanie weglami minimum co tydzien max co 2 [...]
nie koopooj odzywek skoro nie masz pieniedzy na normalne jedzenie...
Odnośnie diety: Podałeś jedynie potrawy jakie kolejno zjadasz. Dieta polega na rozpisaniu produktów żywieniowych i zestawieniu ich w odpowiednich porach godzinnych wraz z wyliczonym bilansem kalorycznym oraz białkiem/węglowodanami/tłuszczami. Ale do rzeczy: Produkty, które spożywasz nie nadają się na kulturystyczne jedzenie: biały chleb, [...]
Tradycyjne metody treningu kyokushin
On nigdy tak nie twierdził. Pisze o tym otwarcie ,że wyruszył w góry z jakimś kolesiem i mieli tam trenować 3 lata. Koleś po paru miechach wymiękł, a on został. Musiał zrezygnować, bo sponsor który finansował jego utrzymanie( jedzenie itp) wycofał się. Ty pewnie opierasz się na takim japońskim głupim filmie, w którym jest pokazane że właśnie nie [...]
No tez o to chodzi jezeli chcesz miec ladna sylwetke , nie mowie ze masz wyliczac co do grama , ale za malo jedzenia jesz drugie sniadanie jablko ? to nie posilek . Jedz duzo warzyw , do kazdego posilku , daj zdrowych tluszczy czyli orzechy np . sniadanie pierwsze wegle czyli owsiankak, tego owoca mozesz zjesc w pierwszym posilku , warzywa , [...]
suplementacja zadna z tego co piszesz wnioskuje, ze wiesz co masz zrobic, zeby bylo lepiej? ("glowni fast foody albo jedzenie na miescie, jeden glowny posilek popoludniu oraz czeste posilki w nocy") cieciem ww sie nie zajmuj na razie , tylko tym wyzej aero- dowolna forma, byle regularnie
Fajnie sie rozkreca ten dzial.... Oczekuje juz na posty: "Mam 9 lat, rozpiszcie mi cykl z 40 strzalow ethanatu i 50 strzalow omy bo mnie wqrwila przedszoklanka i chce jej w******lic...." sam mam te prawie 17 lat i smiac mi sie chce jak czytam takie posty... 187cm i 75 kg wagi... smiech na sali... Lepiej by sie za jedzenie wzial, jakiegos [...]
dopracowac diete ? i tak ta co Ci wyslalem taka jaka teraz mniej wiecej jem jest dla mnie dobra,nie bede sie pi,dolil w jedzenie poledwiczek,samych piersi,sretow beretow bo mnie nie stac i nie mam czasu zeby to przygotowac,wole jesc dostepne rzeczy czyli ryz,serwki wiejskie,tunczyk i tego rodzaju rzeczy .
dużo to pojęcie względne jeśli nie dostarczasz więcej energii niż spalasz - nie tyjesz, proste możesz wspomagać dotychczasowe jedzenie gainerem, ale to, że będziesz go jadł wcale nie zagwarantuje wzrostu masy dużo prościej byłoby policzyć zapotrzebowanie i kaloryczność Twojego jedzenia - nie zajmuje to wcale tak dużo czasu ad. 1 generalnie tak, [...]
Wiem że z dietą nic to wspólnego nie ma natomiast czekolade obcinam już od jakiegoś czasu ale za każdym razem kiedy całkowicie ją usuwam z jadłospisu organizm zaczyna wariować - pewnie to przez wieloletnie jedzenie świństwa
pajero195, próbowałem także serka wiejskiego. :/ s.m.p.a., napisałem w pierwszym poście, że odżywki nie wchodzą w grę. Nie wiem, czy jedzenie więcej niż 2 jajek dziennie jest rozsądne, jeśli moja matka ma problemy z cholesterolem. Tym bardziej nie wiem, czy mi na to pozwoli (a póki co nie funduję sobie sam jedzenia, więc wolę się nie narażać).
Wez sie za jedzenie, jak zacznie spadac fat na samym zarciu to wtedy cos doyeb. Nie zaczynaj tematu od dupy strony ze najpierw soki a pozniej dieta bo tak robia tylko lamusy. Nie widze tez co miales na mysli dajac cypka 1-4 po 500mg ew, a pozniej 4-12 po 250 e3(4)d. Przeciez to dokladnie to samo.. I nie ogladaj tyle Dextera %-) Zmieniony przez - [...]
kamils31 chodzi o to ze diete trzymam, tylko biorac pod uwage ze jest sie na wsi jest duzo roboty jedzenie czasem nie wspolgra z czasem Schnauze ja gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62 kg teraz 79, efekty sa ale teraz mam zastoj, ktory ciezko jest ruszyc, nic nie idzie obwodowo
[...] pozycji hmm nio to ładnej wady się nabawilam ;/ tak potwierdzam komputer :P może być jedną z wielu przyczyn hmmm nio to muszę coś z tym zrobić, dziękuje Wam za pomoc pewnie bez waszych rad dalej bym się zastanawiala o co biega. P.s Tarczycy nie mam po prostu juz taka jestem od zawsze taki kostek ze mnie byl, a badania profilaktycznie robię [...]
wyglądasz jak przeciętny dzieciak w Twoim wieku, weź się za jedzenie, przy braku mięśni nie bardzo widzę u Ciebie cel dalszej redukcji i tak wyglądasz jak anorektyk.
kolego zacznij od diety,potem bedziesz dokładał odżywki i suplementy.Jak dopniesz jedzenie kupisz kreatynę na kreatynie na 1 cyklu na niej przy dobrej misce zrobisz kilka kilogramów,poćwicz z dopieta dietą,wykorzystaj potencjał swojego organizmu,potem dopiero myśl o saa nie na odwrót,nie tędy droga.To tak jak bys się chciał zapisać na prawko i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
